Comment maigrir : Le guide détaillé pour vous permettre de réussir votre perte de poids

Comment faire pour perdre du poids ? Quel régime minceur dois-je adopter ? Est-ce que j’ai une masse musculaire lourde ?

Voilà tout autant de questions que l’on entend régulièrement dans le cabinets des médecins, généralistes comme diététiciens.

Aussi, on vous propose d’en apprendre davantage sur la question comment maigrir dans la suite de l’article ci-dessous.

Regime pour mincir

La perte de poids comment ça fonctionne ?

On estime qu’une part toujours constante de la population française est en surpoids.

Cela signifie que l’on ne voit pas de réelles avancées et que toutes les campagnes de lutte contre la malnutrition et les désordres alimentaires, tout comme la sédentarité, ne font pas tout à fait leur rôle.

Cependant, il est vrai que la France par rapport à d’autres pays, et notamment les Etats-Unis, est plutôt bien placée. Mais on vous explique toutefois comment perdre du poids facilement ci-dessous.

Tout d’abord, pour maigrir il est recommandé évidemment d’adopter une alimentation saine, c’est-à-dire une alimentation équilibrée. On vous donne immédiatement de nombreux conseils pour perdre du ventre et notamment perdre de la graisse.

On sait aussi qu’il est important de choisir un régime alimentaire qui vous convient. Alors, vous allez devoir (ré)apprendre à bien manger.

Un régime alimentaire équilibré pour perdre du poids ? Conseils

Vous allez devoir bien apprendre à manger. Alors, évidemment, il faut impérativement manger de façon healthy, comme le disent les Anglo-Saxons. Alors, vous allez augmenter la part des fibres.

Il est important de manger en effet plus de légumes et de fruits que de féculents et de protéines.

Attention, on recommande dans la mesure du possible, de ne pas trop se restreindre. En effet, plutôt que de cesser totalement du jour au lendemain de consommer de la viande rouge, et même toute protéine animale de façon générale.

Vous allez pouvoir réduire et non pas arrêter de façon soudaine.

De plus, il est recommandé d’apprendre à bien consommer vos aliments. C’est-à-dire qu’il faut impérativement tenter de manger à heures fixes. Ou en tout cas, autant que possible.

À cela s’ajoute le fait que l’on conseille de manger vos aliments dans le bon ordre. Il y a, en effet, en plus des règles d’association (fibres et protéines, notamment) des règles d’ordre d’assimilation.

Explications : la viande met beaucoup plus de temps à être assimilée par un organisme. Aussi, on ne vous recommande pas de manger après cela.

Le mieux est de manger des fruits (qui sont digérés très vite) avant. Enfin, il est impératif de baisser autant que possible votre consommation en sel, c’est la meilleure technique pour les personnes qui souffrent de rétention d’eau.

Maigrir : comment faire ? On vous dit tout

Alors, maintenant que vous avez compris ce qu’il faut faire d’un point de vue alimentaire pour perdre du poids, alors on va également vous parler des compléments alimentaires, des gélules, un coupe-faim, un brûle-graisse, etc.

Dans les faits, cela n’est pas le seul outil et levier pour devenir plus mince et donc perdre du poids. Mais ajoutons à cela que si cela vous permet de brûler la graisse, il est important d’y associer un régime alimentaire et une pratique sportive de qualité.

En effet, il est important de ne pas utiliser un seul moyen.

Le mieux va être de reprendre du sport deux à trois fois par semaine. Mais sans forcer. Il est important de ne pas vous fixer une rigueur sportive que, d’une part, vous n’allez pas pouvoir tenir à moyen et long-terme.

D’autre part, vous devez impérativement éviter de reprendre du poids. Aussi, ne faites pas trop de sport ou vous risquez de ne pas tenir le rythme.

On vous en dit un peu plus sur les petites astuces à connaître pour favoriser la perte de poids de votre métabolisme.

Aliments pour maigrir

Stimulants et brûleurs de graisse : les explications

Si vous souhaitez donner un petit coup de boost à votre perte de poids, il faut savoir qu’au-delà de la diminution nécessaire de votre prise de glucides, vous pouvez utiliser un stimulant comme le Garcinia Cambogia.

Ou encore le très connu Guarana.

D’ordinaire ce sont des compléments alimentaires qui sont utilisés par les sportifs, et notamment les adeptes de l’haltérophilie pour mincir, brûler les graisses, mais aussi pour voir des abdos (et des muscles, de façon générale) qui soient bien définis.

En définitive, pour perdre du poids, on vous recommande d’associer à la diminution de votre apport calorique, un rééquilibrage alimentaire, une pratique sportive raisonnable mais régulière, ainsi que des produits comme un brûle-graisse ou encore un coupe-faim.

À vous un joli petit ventre plat !